引言
累的时候，我们想刷刷手机放松一下。可刷完手机，心里真的被滋润了吗？很多谎言，其实就是一层窗户纸，你只要真实的去面对它，它欺骗你的能力就会大大降低。

经文 歌唱的，跳舞的都要说：我的泉源都在你里面。（诗87:7）

这节经文很美，也很真实。诗人说，神的百姓在锡安欢喜歌唱，因为他们知道，真正供应生命的源头在神里面。

耶路撒冷不是建在大河旁的城市，水源对那里的人来说很重要。没有水，城再坚固也撑不久。诗人用“泉源”这个词，不只是说生活需要被满足，也是在说：人的喜乐、盼望、力量，最终都不是从环境来的，而是从神来的。

诗人不是在喊口号，他是在敬拜中认定一件事：我生命里最深的需要，只有神能满足。认识这一点，人的心就不必到处乱找水喝。

今天只操练一个点：在想刷手机之前，先安静三分钟来到神面前。

可以很简单：放下手机，闭上眼，向主说：“主啊，我现在很累，也有点空。求你作我的泉源，先来滋润我的心。”接着读一遍今天的经文，慢慢读，不急着往下走。

我也发现，很多时候自己不是不能亲近神，而是太快把疲惫交给别的东西处理。手机能让我们暂时忘记压力，却不能替我们面对压力。神不责备我们软弱，祂邀请我们回来喝活水。

当我们先回到神面前，再去休息、工作、沟通，心里的次序会慢慢被调整。不是靠意志硬撑，而是让神先供应我们。

亲爱的主，谢谢你告诉我们，你就是我们生命的泉源，我们不用再到处寻找满足。很多时候我们一疲惫，就下意识抓起手机，想从那里找到安慰，却越刷越干渴。求你原谅我们常常舍了活水，凿了破裂的池子，不能盛水。求你提醒我们，每次心想要抓手机的时候，先转回来仰望你，先喝你赐的活水。帮助我们把你的话存记在心里，让你先滋润我们干渴的心，重新得安息，重新得力。

奉耶稣基督的名祷告，阿们。

今天的内容就到这里，愿你在圣灵的陪伴下、在安静的默想中，进入美好的安息，晚安亲爱的家人。