引言
我们很容易记住人生过往中的伤害、压力和缺乏，却常常忘了主曾给过我们多少恩典。

经文 我的心哪，你要称颂耶和华，不可忘记他的一切恩惠。(诗篇 103:2）

大卫不是在对别人说话，而是在对自己的心说：“你要称颂耶和华。”人的心常常会散、会冷，会被生活压得只剩叹气。大卫知道，敬拜不是等心情好了才开始，而是要时时刻刻提醒自己的心回到神面前。称颂神，不只是唱诗时的声音，更是让心永远记得：我是谁，我属于谁，我今天是靠谁活着。

“不可忘记他的一切恩惠”，这个提醒太宝贵了，我们很容易记住人生过往中的伤害、压力和缺乏，却常常忘了主曾经给过我们多少的恩典。大卫了解自己的本性，所以在诗歌中提醒自己不可忘记上帝的一切恩惠。

今天我们就来很落地的操练“不可忘记他的一切恩惠”，我们用睡前用三分钟数算主恩，写下三句话：“主今天赦免了我什么？”“主今天扶持了我什么？”“主今天提醒了我什么？”也许是忍住了一句伤人的话，也许是在疲惫里还有力量完成手上的事，也许是读经时一句话扎到心里把他写下来，或在祷告中数算出来，然后向神献上感恩。

我发现，心若一直数算委屈，就会越来越硬；心若开始数算恩典，就会慢慢柔软。我们不是靠感恩换取神的爱，而是因为已经被爱，所以学习不再忘恩。愿我们今晚把心领回主面前，轻轻说一句：“我的心哪，要称颂耶和华。”

亲爱的阿爸天父，我要来到祢面前，数算祢赐给孩子的恩典。祢亲自提醒我的心：“不可忘记神的一切恩惠。”主啊，我常忘记，但祢从未停止赦免、医治、供应和引领。谢谢祢在每一个疲惫的日子里仍伸手扶持我，在每一次软弱时仍用慈爱挽回我。求祢赐我感恩的灵，让我的灵魂时时称颂祢，不被环境遮蔽双眼。帮助我无论何境遇，都以赞美为祭献给祢。愿祢在我心中坐着为王，帮助我用生命回应祢不变的爱。

祷告奉主耶稣基督的圣名求，阿们！

今天的内容就到这里，愿你在圣灵的陪伴下、在安静的默想中，进入美好的安息，晚安亲爱的家人。