默想操练

安静

 诵读：以弗所书1:4-7节

安静：使用深呼吸和松弛运动来调慢身心灵的步伐。

反省：这段经文要说明耶稣的什么？(我认为保罗是要我们看到耶稣基督的荣耀)

将经文慢慢诵读数遍：重复的读，在心中诵读。

留意触动你心灵的字句…..问自己我听见了些什么？或者，这些字句对我说了些什么？

 默想

尝试带入经文的处境，带着期待的心让经文向你提示。

重新咀嚼最吸引或触动你的字词或句子，留意自己的思想与感受。

那一个词语，或那一节圣经带给你最特别的思想和感受，继续朝着那方向默想，与神交谈你的发现、聆听祂的回应。

 记录

 祷告结束

*跟进及深化：有空时找一本释经书来印证一下自己的得着与发现，与灵友及属灵导师交流一下心得。